• 体检须知:
    注意事项:
    (1) 体检索引单每人一份,体检前一天晚上不要饮酒,正常休息。
    (2) 体检当天早晨,请保持空腹,禁水。请勿穿金属钮扣的内衣。
    (3) 第一步先对照本人名字和体检项目无误后,到体检中心二楼取号登记B超后,再到一楼预约CT取号,然后开始空腹抽血,未完成抽血、腹部彩超、胃十二指肠B超、胃镜和幽门螺旋杆菌检测等空腹项目之前,不得进食?崭瓜钅客瓿珊,可凭体检导引单在体检中心一楼南楼“早餐休闲吧”用餐。
    (4) 请按照体检索引单进行全部项目体检,如有晕血、晕针者,请事先与体检中心工作人员和导医联系,如需要更改或增加体检项目,请在体检中心前台预交费用。
    (5) 尿常规检查:请到体检中心二楼尿检科窗口,留好后按尿检编号放置于尿样采集车。
    (6) 心功能、脑血管检测前,需先测好血压。
    (7) 孕妇请不要做放射科检查,未婚女性、孕妇、经期请勿接受妇科和阴道B超检测,提前告知护士,
    (8) 体检结束后,请将体检索引单交到一楼大厅前台,以便我们完成体检评估和服务。
    (9) 体检完成后,请主动到体检中心前台结算所有相关费用,以便我们完成总检报告,更好地为您服务。
    体验我们的专业,让您的生活健康
    欢迎您来到解放军杭州疗养院高级干部体检中心
    地址:西湖杨公堤27号,杭州花圃隔壁,郭庄对面.
    导航:"爱丁堡杨公堤酒店",对面即是体检中心。
    预约体检电话:0571-86728869
     
    疗养院新闻
    什么方法你可以不得糖尿病
    发布日期:2018-5-7  浏览次数:1299 [返回上一页]
    解放军杭州疗养院专家说:

    糖尿病主要与日常生活习惯和饮食结构有关,长期的不良习惯容易引起身体疾病,糖尿病也是由此引起的,尤其是在现代社会,糖尿病的发病率越来越高。那么,糖尿病该如何预防呢?

    第一招:饮食低脂肪、低糖、低盐

    推荐低脂、低糖、低盐、高膳食纤维的膳食,增加不饱和脂肪酸的摄入,少吃油腻、油炸食品,控制每日摄入的总热量。根据实际的身体状况、年龄、性别和劳动强度,应采用均衡的营养搭配和肉类和素食来控制糖和葡萄酒的摄入量。

    超重和肥胖的人应该更严格的控制,应鼓励他们减肥,不过最多每月减少1.0~2.0kg,直至达到体重标准。

    第二招:多吃新鲜水果和蔬菜

    水果是在两餐之间吃,而且一次性不能吃太多。

    蔬菜品种也需要多样化,吃2-5种食物,尽量选择比较简单的烹调方式,不要吃过多煎炸食物,因为这样容易多吃盐和油,不利于健康,更不利于控制体重。

    第三招:控制食欲

    一般来说,主食的消耗是根据体力活动的水平来决定的。主食混合配餐,使用1/3粗粮。应掌握掌握主食的具体用量,使体重保持在标准范围内。

    燕麦等是全谷物的优质食品,但你可能并不总是认得全谷物产品。购买时应仔细阅读标签。如果没有标注“全麦、谷物”等字样,则含有其他成分。我们还应注意食谱表找出“隐形糖”,如玉米糖浆、果糖等。

    第四招:多摄入优质蛋白

    选择优质蛋白质食品,如豆制品,瘦肉和鱼。

    第五招:多吃高纤维食物

    谷物如糙米和燕麦;蔬菜如花椰菜、莴苣和豌豆;水果如苹果、梨、桔子等。高纤维食品不仅含有大量的维生素,而且还可以降低血脂,减缓葡萄糖的吸收率,并有助于稳定血糖。要学会多吃含有钙、镁、铬、锌和硒的食物。

    第六招:节制咖啡

    哈佛大学公共卫生学院发现喝咖啡可以降低患糖尿病的风险?Х扔欣蜃饔,还可以提神,甚至可以帮助身体燃烧一些热量,有利于促进新陈代谢。但咖啡也不能一次性喝太多,否则有脱钙的风险,会导致骨质疏松。

    第七招:每天散步35分钟

    糖尿病防治指南建议每周进行150分钟有氧运动,即每天30分钟。在所有的运动中,步行是最广泛的,不受场地、时间的限制,而且连步调都能自行调节,对关节的伤害也较小。

    芬兰研究发现步行可以最大限度地利用胰岛素在体内发挥作用。每周散步4小时,每天35分钟可以降低患糖尿病的风险。

    第八招:适当解压

    遇到太多的压力,长期的应激反应会导致高血糖。专家建议紧张时最好做3次深呼吸,然后做其他事情来减轻压力。

    第九招:保证充足的睡眠

    研究表明睡眠不足或睡眠过多会增加患糖尿病的风险。不同年龄组对睡眠长度的要求不同。青春期前,儿童睡眠10小时以上,青少年8小时,中年人至少6小时。睡眠质量差的人如果不能调整自己,就应该吃药。现在新的安眠药副作用小,可以间歇服用。(更多健康知识请登陆http://www.oh5wxq.cn来解放军杭州疗养院体检中心)

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